Ich möchte Menschen dabei unterstützen, ihr Stresslevel nachhaltig zu senken und sich gesund und wohl zu fühlen.

Nachhaltigkeit basiert auf Regelmäßigkeit. Deswegen finden meine Kurse in wöchentlichen Einheiten, bestehend aus einem Praxisteil und einer Reflexionsrunde, statt.

Im Praxisteil erwerben die Teilnehmenden Fähigkeiten zur Körper- und Innenwahrnehmung und fördern ihre Beweglichkeit, Flexibilität, Kraft und Balance. Dabei orientiere ich mich am Hatha Yoga und kombiniere statische und fließende Elemente, begleitet von Atemübungen und Meditation.

In der Reflexionsrunde gebe ich einen Impuls für die Anwendung der erworbenen Fähigkeiten im Alltag mit, dessen Wirksamkeit in der nächsten Einheit gemeinsam reflektiert wird.

Die Kurseinheiten bauen aufeinander auf und sind auf die individuellen Bedürfnisse der Teilnehmenden abgestimmt.